2018年05月08日
減薬・長期服用への不安。
ベルソムラを15ミリから１０ミリへ変えることになった。
以前も変えたことはあるんだけど・・・
たった５ミリでも眠れなくなって、すぐに挫折してしまった。
最近、寝る間も惜しんで作業することもあったりして、
少ない睡眠時間でやらないといけないのに薬で起きれなかったり、
減らしてみようかな・・・と思うことが続いた。
あと、長期服用がやっぱり不安。
そんな中、テレビで思い込みで病気にもなるというのをみた。
今の時期、紫外線が強く、きちんとサングラスをかけて、
まずまぶしいと思わないことが大事らしい。
眩しい、焼けそう・・とか思った時点で、
身体が紫外線を察知してしまうよう。
だから、まずは眩しいと思わない習慣が必要なんだそうな。
そういうのは精神領域にも当てはまると思っていて・・
眠れないと思っていたら眠れなくなるし、
薬がないとだめだと思っていたらだめになるし、
でも意外と別に眠れなくても行動できる時もあるし、
薬がなくてもどうにかなったなと思うこともある。
今まで、薬は私には必要なもので、
別に服用してて、それで日常が成り立つならいいと思っていたけど、
でも少しずつ病院から離れる努力も必要かな・・・と思った。
いつでも主治医がいるわけでもないしね。
GWの朝。元気でるーー！
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以前も変えたことはあるんだけど・・・
たった５ミリでも眠れなくなって、すぐに挫折してしまった。
最近、寝る間も惜しんで作業することもあったりして、
少ない睡眠時間でやらないといけないのに薬で起きれなかったり、
減らしてみようかな・・・と思うことが続いた。
あと、長期服用がやっぱり不安。
そんな中、テレビで思い込みで病気にもなるというのをみた。
今の時期、紫外線が強く、きちんとサングラスをかけて、
まずまぶしいと思わないことが大事らしい。
眩しい、焼けそう・・とか思った時点で、
身体が紫外線を察知してしまうよう。
だから、まずは眩しいと思わない習慣が必要なんだそうな。
そういうのは精神領域にも当てはまると思っていて・・
眠れないと思っていたら眠れなくなるし、
薬がないとだめだと思っていたらだめになるし、
でも意外と別に眠れなくても行動できる時もあるし、
薬がなくてもどうにかなったなと思うこともある。
今まで、薬は私には必要なもので、
別に服用してて、それで日常が成り立つならいいと思っていたけど、
でも少しずつ病院から離れる努力も必要かな・・・と思った。
いつでも主治医がいるわけでもないしね。
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sakurasaku1009 at 18:00│Comments(0)│薬
