2018年05月08日

減薬・長期服用への不安。

ベルソムラを15ミリから10ミリへ変えることになった。
以前も変えたことはあるんだけど・・・
たった5ミリでも眠れなくなって、すぐに挫折してしまった。

最近、寝る間も惜しんで作業することもあったりして、
少ない睡眠時間でやらないといけないのに薬で起きれなかったり、
減らしてみようかな・・・と思うことが続いた。

あと、長期服用がやっぱり不安。

そんな中、テレビで思い込みで病気にもなるというのをみた。

今の時期、紫外線が強く、きちんとサングラスをかけて、
まずまぶしいと思わないことが大事らしい。

眩しい、焼けそう・・とか思った時点で、
身体が紫外線を察知してしまうよう。

だから、まずは眩しいと思わない習慣が必要なんだそうな。


そういうのは精神領域にも当てはまると思っていて・・

眠れないと思っていたら眠れなくなるし、
薬がないとだめだと思っていたらだめになるし、

でも意外と別に眠れなくても行動できる時もあるし、
薬がなくてもどうにかなったなと思うこともある。


今まで、薬は私には必要なもので、
別に服用してて、それで日常が成り立つならいいと思っていたけど、
でも少しずつ病院から離れる努力も必要かな・・・と思った。
いつでも主治医がいるわけでもないしね。

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GWの朝。元気でるーー!

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2018年04月27日

抗うつ剤、長期使用で認知症リスク増の可能性


昨日、Yahoo!ニュースで
抗うつ剤を長期服用していると、認知症のリスクが3割ほど高まるかも・・・
という記事をみつけました。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180426-00000035-jij_afp-sctch


私も麻痺している人ですが、
薬の長期服用ってよくないですよね・・・
少量とはいえ、長い期間服用しています。


それでも薬がないと眠れないとか、
薬があることで、安定した生活ができる・・・とか
天秤にかけた時、
薬を服用した方がいいという答えをだして、飲み続けています。


ある意味、そんな長い自分が当たり前になっていて、
薬を飲まない自分を想像できないのですが、
どんなに副作用が低いとはいえ、リスクはリスクですよね。

今、アルバム作りで、なかなか寝る時間がなくて、
今の量でも、とても眠くなってしまうので、
これを機に減薬しようかな・・とちょっと考えてしまいます。


別に長生きするつもりもないけど、
私は明日死にます!!みたいな衝動性はだいぶ減ったので
生きる方向性も見据えて考えたいと思っています・・。

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2018年02月13日

ベルソムラの悪夢。

長いこと、ベルソムラを服用しているのですが、
なんだか最近眠りが浅いというか、よく悪夢をみます・・
私、あまり夢をみることもなく爆睡するので、
夢をみることはあまりないのですが・・


夢で起きることもたくさんあるし、
あぁこれは夢だ・・と頭の中でわかっていることも。


調べたらベルソムラは悪夢をみることは多いそうで・・



*ベルソムラがレム睡眠を抑制しないからでは?

*ナルコレプシー様の症状として悪夢が生じているのでは?


という理由があるそうです・・・・

しばらく様子をみようかな?と思います。



奥は深い。


人を殺す夢とか、自分が死ぬ夢は逆に吉夢だそう。
夢を覚えているのもなかなかないことで
起きるたびに夢占いを調べています。

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2018年01月12日

遅めの年末年始休み・眠剤の調整

世間が休んでいる間、
三が日まるまる仕事だったのですが、
もちろん私にも、周りと同じ休日は与えられるわけで
(むしろ有給も多く使える。)

今月は、月に12日もお休みがあります。
12日も休みということは週4しか仕事していない時もあり・・。


まさに今、ちょっと休みが多い状態です。

2日休んで、2日仕事して、
1日休んで、1日仕事して、1日休んで、1日仕事、
そして、また休み。。。


結構休むなぁ・・・・笑



身体が疲れてて、
上手く動かないなぁ・・だるい。という時は正直に休ませたりして・・
そしたら、寝て食べて寝て食べてを繰り返して一日が終わったり、
次の日の仕事は寝すぎてだるい。ということが起こったり、
あまり眠れない日もあったり、
たった1日のお休みなのに、リズムが崩れるなぁ・・と思っています。



寝すぎてだるいという現象は
ちょっと続いていて、
もしかしたら、最近、調子も安定していて、
眠剤をちょっと減らしてもいいのかなーと思ったり。

でも、次の日に上手く眠れなかったりすると、
まぁこれでもいいのかなーーとも思ったり。

減薬のタイミングって本当に難しいです。



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休みだからぐらころたべにいっちゃったよーー美味しいー


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